Hierontavastaanotto Turun Kupittaalla Pharmacityn tiloissa Itäisen Pitkäkadun ja Lemminkäisenkadun kulmassa. Urheiluhieronnan lisäksi Voice Massage ja purentalihasten hieronta.

AJANKOHTAISTA

Tulethan hierontaan terveenä ja siirrät/perut varauksen, jos tunnet olosi vähänkään kipeäksi.

Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin henkilöstölle etuja Fit Therapyn hieronnoista. Lisätietoja Santrassa.

Fit Therapy tarjoaa koulutetun hierojan ja personal trainerin palveluja. Hieronnoissa käytetään klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita. Jokainen hoito on erilainen ja räätälöidään tilanteen mukaan. Mikäli haluat rentouttavaa hierontaa raskaan työviikon jälkeen tai lihaskireyksien lievitystä intensiivisen treenin päätteeksi, apu löytyy varmasti Fit Therapyn hoitopöydältä.

Jos haluat tehostaa systemaattista harjoittelua ja panostaa lihashuoltoon, käy hierojalla. Hieronta on yksi lihashuollon muoto, joka nopeuttaa palautumista, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista sekä laukaisee stressiä. Hierojan tekemät passiiviset venytykset menevät taatusti kohteeseen ja antavat vinkkejä myös venyttelyyn kotona.

Niskakipu, päänsärky, käsien puutuminen: tuttuja oireita. Erilaiset kiputilat vaikeuttavat normaalia arkea ja niiden hoito tekee hierojan työstä haastavaa ja palkitsevaa. Asiakasta kuunnellen ja testaten päästään kiinni kivun syyhyn ja suunnittelemaan hoitojen toteutusta. Aina ei tarvitse olla mitään erityistä syytä tulla hierontaan. Se voi olla itsensä palkitsemista ja pelkkää rentoutumista. Ota rohkeasti yhteyttä ja uskalla kokeilla hierontaa!

Voice Massage on äänentuottoon, hengitykseen ja purentaan osallistuvien lihasryhmien hierontaa klassisen hieronnan ottein.

Hieronnassa käsitellään selkää, rintakehää, niskaa, kasvoja ja päätä. Tarkoituksena on lihaskireyksiä helpottamalla aikaansaada tasapainoinen hengitys, joka edesauttaa äänentuottoa ja lihasten toiminnallista tasapainoa koko ylävartalon alueella.

Voice Massage auttaa hengityslihasten elastisuuden säilymistä sekä luisen rintakehän avautumista kokonaisvaltaisesti parantaen ryhtiä ja liikkeiden hallinnan oppimista. Voice Massage parantaa myös astmaatikkojen ja allergikkojen hengitysfunktiota ja lievittää purentaongelmista aiheutuvia kipuja.

Purentalihasten hieronta varattavissa omana hoitonaan, jolloin käsiteltävä alue on pienempi kuin koko voice massage -hoidossa. Hoidossa keskitytään kasvojen, pään, purentalihasten (myös suun sisäpuolelta), kaulan ja rintakehän alueelle.

Varaa aika, jos:

• ääni käheytyy, väsyy tai loppuu kesken
• palantunnetta kurkussa
• hengittäminen on hankalaa
• nielemisvaikeuksia
• hampaiden narskuttelua -> päänsärkyjä, niskakireyksiä
• vaikeuksia avata suu, leuat jumissa
• närästää
• tinnittää
• siitepölyaikana hengitysvaikeuksia, tukkoisuutta

Voice Massage -hieronnasta on hyötyä erityisesti ääniammattilaisille kuten laulajille, näyttelijöille, puhallinsoittajille, opettajille, lastentarhanopettajille, kouluttajille, call center -työntekijöille, myyjille, papeille, kanttoreille, laulunopettajille, ryhmäliikuntaohjaajille.

Lisäksi hieronta auttaa astmaatikkoja ja purentaongelmista kärsiviä sekä erilaisten niska-hartia -alueen lihaskireysten kanssa kamppailevia.

Vaikka voice massage on perinteisesti markkinoitu ääniammattilaisten hoitona, suosittelen sitä ihan kaikille, jotka haluavat esim. tehostaa hengitystään ja sitä kautta hyötyä urheilussa tms.

Ihminen on todella taitava keksimään tekosyitä, miksi sohva kutsuu puoleensa tai kuinka pulla päivässä ei vielä kaada hyvin alkanutta laihdutusta. Aina voi olla ikävä keli, kuntosalikortti liian kallis, työ vie kaikki voimat ja kotona odottaa toinen arki. Omaa aikaa on vaikea löytää. Tuttua, eikö?

Olisiko nyt aika panostaa itseensä ja kutsua personal trainer apuun? Personal trainer ei ole ystäväsi. Hän saa sinut hikoilemaan ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa liikkua, hankkia uusi harrastus, muuttaa ruokavaliota, kasvattaa lihasta, pudottaa painoa, kiinteyttää kehoa, kohottaa kuntoa, nukkua paremmin, jaksaa enemmän, näyttää hyvältä, saada työkaverit kateellisiksi ja ennen kaikkea itselle terveempi elämä.

Ota yhteyttä ja kerro, mikä on sinun motiivisi ja tavoitteesi. Suunnitellaan keinot päästä niihin ja tartutaan toimeen! Ensimmäinen tapaaminen on maksuton alkutilanteen kartoitus, joka ei vielä sido sinua mihinkään. Personal trainer -tapaamiset sovitaan puhelimitse 0400-491 992.

Ravintovalmennuksesta hyödyt sinä, joka haluat muuttaa ruokailutottumuksiasi joko osittain tai kokonaan, vähitellen tai kerralla. Haluat pysyviä muutoksia, jotka pystyt varmasti toteuttamaan omassa arjessasi. Ravintovalmennus ei ole ihmedieettiä tai ravintoaineiden poissulkemista, vaan se on keskittymistä esim. ateriarytmiin, ruoan määrään ja laatuun sekä ajattelutavan muutokseen.

Mikäli tunnistat itsesi ikuiseksi laihduttajaksi, jojoilijaksi, liikuntafanaatikoksi ilman kummoisia tuloksia, väsyneeksi työnarkomaaniksi, krooniseksi napostelijaksi tai haluat sparrausta elämäntapamuutokseen, ota yhteyttä. Tehdään sinulle suunnitelma. Oikean ruokailun avulla yleinen vireystaso ja jaksaminen lisääntyvät, harjoittelu sujuu paremmin, tuloksia alkaa syntyä, palautuminen nopeutuu ja unenlaatu paranee. Kukapa meistä ei haluaisi tuollaista hyötyä, varsinkin, kun paino usein laskee siinä sivussa. Ei poppakonsteja, vaan säännöllisyyttä, sitoutumista ja sitkeyttä. Askel kerrallaan kohti hyvinvointia.

Koulutettu FIHF -ravintovalmentaja on rinnallasi ohjaamassa ja antamassa työkaluja projektiin. Suuret muutokset vaativat myös aikaa. Uudet tavat eivät juurru viikossa. Suosittelen vähintään 3kk valmennusta, jos tarvetta on tehdä enemmän kuin pientä viilausta nykyisiin tottumuksiin. Ravintovalmennuksen pituus ja sisältö räätälöidään tapauskohtaisesti. Ota yhteyttä ja sovitaan tapaaminen.

Hieronta 30 min 30€
Hieronta 45 min 40€
Hieronta 60 min 50€
Hieronta 90 min 63€
Hieronta 120 min 80€

KINESIOTEIPPAUS

Hieronnan yhteydessä 7€
Pelkkä teippaus 18€

• Hinnat sisältävät arvonlisäveron: hieronta 0%, personal training ja ravintovalmennus 24%
• Opiskelija-alennus yksittäisistä hierontakäynneistä 15%  (ei koske voice massage - tai purentalihashierontaa)

• Kinesioteippaus sisältää teipit
• Hieronta-ajat varattavissa netistä
• Hoitokertojen pituudet ovat 30min, 45min, 60min, 90min ja 120min

Ilahduta läheisiäsi lahjakortilla. Lahjakortin voit ostaa paikan päällä tai verkkokaupan kautta. Verkkokauppaan pääset valitsemalla etusivun ylävalikosta "Lahjakortti". Lahjakortit ovat voimassa 12 kk ostopäivästä. Hierontalahjakortit käyvät myös Voice Massageen ja purentalihasten hierontaan.

Hoitokerta 75 - 90 min 70€

sis. hengitysharjoitusta ohjauksen

Sarjakortit 3x ja 5x (204€ ja 330€)

Purentalihasten erikoishoito 50-60 min 60€

(purentahäiriöistä johtuvien kipujen lievitys hieronnan keinoin)

Sarjakortit 3x ja 5x (174€ ja 280€)

Ensimmäinen käyntikerta 1,5h - 2h 150€

• Käydään läpi asiakkaan etukäteen täyttämä ja palauttama taustatietolomake
• Käydään läpi asiakkaan lähettämä ruokapäiväkirja, valmentajan analyysi ja muutosehdotukset sekä mallipäivät
• Sovitaan valmennuksen jatkosta, tapaamismäärät, sähköpostiseurannan ajanjakso sekä muut tarvittavat asiat

Seurantakerrat 75€/h
Kertaluonteiset konsultoinnit 75€/h