Virpi Lautamatti – Koulutettu urheiluhieroja, personal trainer ja FIHF ravintovalmentaja

Hierontavastaanotto Turun Kupittaalla Pharmacityn tiloissa Itäisen Pitkäkadun ja Lemminkäisenkadun kulmassa. Personal training treenejä esim. naapuritalossa Elektrocityssä, asiakkaan kotona, Kupittaan puistossa tai kuntosalilla.

AJANKOHTAISTA

Purentalihasten hieronta löytyy nyt omana palvelunaan ajanvarauksesta. Mikäli kärsit narskuttelusta tai muista purentahäiriöistä ja niistä aiheutuvista niskakireyksistä, päänsäryistä tai leukojen jäykkyydestä, kannattaa tulla kokeilemaan täsmähoitoa.

Hieronnan sarjakortit uudistuneet! Hinnat ja korttivaihtoehdot löydät hinnasto-osiosta.

Voice Massage -hierontaa varattavissa 1.4. lähtien. Voice Massage on klassista hierontaa, joka kohdistuu äänentuottoon, hengitykseen ja purentaan liittyviin lihasryhmiin. Tarkoituksena on vähentää ko. lihasryhmien jännityksiä ja luoda edellytykset tasapainoiselle hengitykselle. Hoidosta hyötyvät erityisesti eri alojen ääniammattilaiset: opettajat, laulajat, näyttelijät, puhelinmyyjät, papit, kanttorit, kouluttajat jne. Soveltuu myös hyvin päätetyötä tekeville niska-hartia-alueen vaivoista kärsiville ja aktiiviliikkujille (hengityksen parempi kulku)

Lahjakortit voi ostaa nyt verkkokaupasta. Verkkokauppaan pääset ylävalikon lahjakorttipainikkeesta.

 

virpi_lowres-29

Hieronta

Rentous

Fit Therapy tarjoaa koulutetun hierojan ja personal trainerin palveluja. Hieronnoissa käytetään klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita. Jokainen hoito on erilainen ja räätälöidään tilanteen mukaan. Mikäli haluat rentouttavaa hierontaa raskaan työviikon jälkeen tai lihaskireyksien lievitystä intensiivisen treenin päätteeksi, apu löytyy varmasti Fit Therapyn hoitopöydältä.

Teho

Jos haluat tehostaa systemaattista harjoittelua ja panostaa lihashuoltoon, käy hierojalla. Hieronta on yksi lihashuollon muoto, joka nopeuttaa palautumista, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista sekä laukaisee stressiä. Hierojan tekemät passiiviset venytykset menevät taatusti kohteeseen ja antavat vinkkejä myös venyttelyyn kotona.

Apu

Niskakipu, päänsärky, käsien puutuminen: tuttuja oireita. Erilaiset kiputilat vaikeuttavat normaalia arkea ja niiden hoito tekee hierojan työstä haastavaa ja palkitsevaa. Asiakasta kuunnellen ja testaten päästään kiinni kivun syyhyn ja suunnittelemaan hoitojen toteutusta. Aina ei tarvitse olla mitään erityistä syytä tulla hierontaan. Se voi olla itsensä palkitsemista ja pelkkää rentoutumista. Ota rohkeasti yhteyttä ja uskalla kokeilla hierontaa!

Voice Massage

Hoito

Voice Massage on äänentuottoon, hengitykseen ja purentaan osallistuvien lihasryhmien hierontaa klassisen hieronnan ottein.

Hieronnassa käsitellään selkää, rintakehää, niskaa, kasvoja ja päätä. Tarkoituksena on lihaskireyksiä helpottamalla aikaansaada tasapainoinen hengitys, joka edesauttaa äänentuottoa ja lihasten toiminnallista tasapainoa koko ylävartalon alueella.

Voice Massage auttaa hengityslihasten elastisuuden säilymistä sekä luisen rintakehän avautumista kokonaisvaltaisesti parantaen ryhtiä ja liikkeiden hallinnan oppimista. Voice Massage parantaa myös astmaatikkojen ja allergikkojen hengitysfunktiota ja lievittää purentaongelmista aiheutuvia kipuja.

Oireet

Varaa aika, jos:

  • ääni käheytyy, väsyy tai loppuu kesken
  • palantunnetta kurkussa
  • hengittäminen on hankalaa
  • nielemisvaikeuksia
  • hampaiden narskuttelua -> päänsärkyjä, niskakireyksiä
  • vaikeuksia avata suu, leuat jumissa
  • närästää
  • tinnittää
  • siitepölyaikana hengitysvaikeuksia, tukkoisuutta

Hyöty

Voice Massage -hieronnasta on hyötyä erityisesti ääniammattilaisille kuten laulajille, näyttelijöille, puhallinsoittajille, opettajille, lastentarhanopettajille, kouluttajille, call center -työntekijöille, myyjille, papeille, kanttoreille, laulunopettajille, ryhmäliikuntaohjaajille.

Lisäksi hieronta auttaa astmaatikkoja ja purentaongelmista kärsiviä sekä erilaisten niska-hartia -alueen lihaskireysten kanssa kamppailevia.

Vaikka voice massage on perinteisesti markkinoitu ääniammattilaisten hoitona, suosittelen sitä ihan kaikille, jotka haluavat esim. tehostaa hengitystään ja sitä kautta hyötyä urheilussa tms.

Personal Training

Ylös

Ihminen on todella taitava keksimään tekosyitä, miksi sohva kutsuu puoleensa tai kuinka pulla päivässä ei vielä kaada hyvin alkanutta laihdutusta. Aina voi olla ikävä keli, kuntosalikortti liian kallis, työ vie kaikki voimat ja kotona odottaa toinen arki. Omaa aikaa on vaikea löytää. Tuttua, eikö?

Jo

Olisiko nyt aika panostaa itseensä ja kutsua personal trainer apuun? Personal trainer ei ole ystäväsi. Hän saa sinut hikoilemaan ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa liikkua, hankkia uusi harrastus, muuttaa ruokavaliota, kasvattaa lihasta, pudottaa painoa, kiinteyttää kehoa, kohottaa kuntoa, nukkua paremmin, jaksaa enemmän, näyttää hyvältä, saada työkaverit kateellisiksi ja ennen kaikkea itselle terveempi elämä.

Tänään

Ota yhteyttä ja kerro, mikä on sinun motiivisi ja tavoitteesi. Suunnitellaan keinot päästä niihin ja tartutaan toimeen! Ensimmäinen tapaaminen on maksuton alkutilanteen kartoitus, joka ei vielä sido sinua mihinkään. Personal trainer -tapaamiset sovitaan puhelimitse 0400-491 992.

 

Ravintovalmennus

Pysyvää

Ravintovalmennuksesta hyödyt sinä, joka haluat muuttaa ruokailutottumuksiasi joko osittain tai kokonaan, vähitellen tai kerralla. Haluat pysyviä muutoksia, jotka pystyt varmasti toteuttamaan omassa arjessasi. Ravintovalmennus ei ole ihmedieettiä tai ravintoaineiden poissulkemista, vaan se on keskittymistä esim. ateriarytmiin, ruoan määrään ja laatuun sekä ajattelutavan muutokseen.

Hyötyä

Mikäli tunnistat itsesi ikuiseksi laihduttajaksi, jojoilijaksi, liikuntafanaatikoksi ilman kummoisia tuloksia, väsyneeksi työnarkomaaniksi, krooniseksi napostelijaksi tai haluat sparrausta elämäntapamuutokseen, ota yhteyttä. Tehdään sinulle suunnitelma. Oikean ruokailun avulla yleinen vireystaso ja jaksaminen lisääntyvät, harjoittelu sujuu paremmin, tuloksia alkaa syntyä, palautuminen nopeutuu ja unenlaatu paranee. Kukapa meistä ei haluaisi tuollaista hyötyä, varsinkin, kun paino usein laskee siinä sivussa. Ei poppakonsteja, vaan säännöllisyyttä, sitoutumista ja sitkeyttä. Askel kerrallaan kohti hyvinvointia.

Yhdessä

Koulutettu FIHF -ravintovalmentaja on rinnallasi ohjaamassa ja antamassa työkaluja projektiin. Suuret muutokset vaativat myös aikaa. Uudet tavat eivät juurru viikossa. Suosittelen vähintään 3kk valmennusta, jos tarvetta on tehdä enemmän kuin pientä viilausta nykyisiin tottumuksiin. Ravintovalmennuksen pituus ja sisältö räätälöidään tapauskohtaisesti. Ota yhteyttä ja sovitaan tapaaminen.

Ajanvaraus

Nettiajanvaraus

Helpoimmin varaat ajan nettiajanvarauksen kautta. Voit tehdä varauksen silloin, kun sinulle sopii. Luo itsellesi käyttäjätili, joka nopeuttaa jatkossa varauksia, koska sinun ei tarvitse kirjoittaa yhteystietojasi joka kerta uudelleen. Samoilla tunnuksilla voit varata myös muiden Avoinna24.fi -ajanvarausjärjestelmää käyttävien yritysten palveluja ympäri Suomea. Kirjautua voit myös Facebook-tunnuksilla.
Varaa aikasi tästä!

Puhelimitse

Ajanvaraukset puhelimitse numerosta 0400-491 992. Jätä soittopyyntö, jos en pääse vastaamaan.

Maksutavat

Debitkortit, Visa, Visa Electron, Mastercard, käteinen, Smartum hierontasaldo ja liikuntasaldo, ePassi Hyvinvointipassi ja Sporttipassi

Peruutus

Muistathan peruuttaa varauksesi 24 h aikaisemmin. Peruuttamattomista varauksista peritään 50% hinnaston hinnasta.

Hinnasto

Hieronta – Yksittäiskerrat

Hieronta 30 min 30€
Hieronta 45 min 38€
Hieronta 60 min 47€
Hieronta 90 min 60€
Hieronta 120 min 77€

KINESIOTEIPPAUS

Hieronnan yhteydessä 7€
Pelkkä teippaus 18€

Yleistä

• Hinnat sisältävät arvonlisäveron: hieronta 0%, personal training ja ravintovalmennus 24%
• Opiskelija-alennus hierontakäynneistä 15%
• Kinesioteippaus sisältää teipit
• Hieronta-ajat varattavissa netistä
• Hoitokertojen pituudet ovat 30min, 45min, 60min, 90min ja 120min

Lahjakortit

Ilahduta läheisiäsi lahjakortilla. Lahjakortin voit ostaa paikan päällä tai verkkokaupan kautta. Verkkokauppaan pääset valitsemalla etusivun ylävalikosta "Lahjakortti".

 

Hierontapaketit

  • 3x45 min   108€
  • 5x45 min    175€
  • 10x45 min 340€
  • 3x60 min    135€
  • 5x60 min   220€
  • 10x60 min 430€
  • 3x90 min    174€
  • 5x90 min   285€
  • 10x90 min 560€

Personal Training

Harjoituskerrat ovat 60 min pituisia.

1-10   kertaa á 65€ 
11-20 kertaa á 63€
21 ->  kertaa á 60€ 

Voice Massage

Hoitokerta 75 - 90 min 70€

sis. hengitysharjoitusta ohjauksen

 

Purentalihasten erikoishoito 50-60 min 60€

(purentahäiriöistä johtuvien kipujen lievitys hieronnan keinoin)

Ravintovalmennus

Ensimmäinen käyntikerta 1,5h - 2h 150€

• Käydään läpi asiakkaan etukäteen täyttämä ja palauttama taustatietolomake
• Käydään läpi asiakkaan lähettämä ruokapäiväkirja, valmentajan analyysi ja muutosehdotukset sekä mallipäivät
• Sovitaan valmennuksen jatkosta, tapaamismäärät, sähköpostiseurannan ajanjakso sekä muut tarvittavat asiat

Seurantakerrat 75€/h
Kertaluonteiset konsultoinnit 75€/h

Fit Therapy

  • 0400-491 992
  • virpi.lautamatti@fit-therapy.fi
  • Itäinen Pitkäkatu 4 B, 6krs.
    20520 Turku

  • Y-tunnus: 2660667-6

    Pysäköintikartta PDF