Stressaantunut keho rauhoittuu hieronnassa, joka alentaa stressihormonin tasoa ja vapauttaa endorfiinia. Hieronta kiihdyttää pintaverenkiertoa ja rentouttaa oloa. Usein hieronnan jälkeen uni on syvää ja rauhallista.
Harjoittelusta palautuminen tehostuu hieronnan avulla. Maitohappo ja muut kuona-aineet saadaan kehosta liikkeelle. Hieronnan otteita ja voimakkuutta voidaan muokata kulloisenkin tarpeen mukaan, jolloin hieronnasta saadaan rentouttava, muokkaava, palauttava tai harjoitukseen valmistava. Tavoitteellisesti urheilevan on ajoitettava hieronta oikeaan aikaan harjoitusohjelmaan joko viikkotasolla tai kilpailukauden aikana. Yleensäkin hierontaan tullessa on hyvä muistaa, että käsittelyn jälkeen ei ole järkevää lähteä kuntosalille tai ryhmäliikuntaan. Parempi vaihtoehto on käydä näissä harrastuksissa ennen hierontaa.
Hieronta on osa kehon lihashuoltoa, toimintakyvyn ylläpitoa. Kokonaisuuteen kuuluu lisäksi liikunta, kehoa huoltavat liikkuvuusharjoitteet, venyttely, uni, tasapainoinen ruokavalio ja hieronta.
Hieronta ei ole vain urheilijoita varten. Meistä jokaisen lihakset kiristyvät stressin, yksipuolisten työasentojen, harrastusten tai sairastelun vuoksi. Hieronta on yksi keino hoitaa omaa hyvinvointia. Olet ansainnut hyvän olon. Hieronta tehdään aina asiakkaan tarpeen mukaan ja mahdolliset rajoitukset huomioiden. Ei ole mitään syytä jännittää hierojalle tuloa.
Nettiajanvaraus palvelee 24/7, tervetuloa!
Hieronta on turvallista raskauden kaikissa vaiheissa. Raskauden aikana hieronta voidaan tehdä kylkiasennossa tai esim. niska-hartia -aluetta hierottaessa istuen. Jalkojen hieronta raskauden aikana on monista huhuista huolimatta täysin sallittua. Raskauden aikana jalat usein turpoavat, joten niiden hieronta lievittää turvotuksen aiheuttamaa kiristystä. Purentalihasten hieronta rentouttaa myös lantion aluetta, joka on lihaskalvoketjujen avulla yhteydessä purentalihaksiin.
